Nhiều người nghĩ để có sức khỏe, cần có thời gian dài luyện tập. Nhưng có nhiều thói quen tốt chỉ cần thực

hiện trong 60 giây hoặc ít hơn. Thắt dây an toàn khi ngồi trên xe ôtô, rửa tay trước khi ăn, đánh răng trước khi đi

ngủ, ...và một số việc tốt cho sức khỏe khác bạn cũng chỉ cần làm trong một phút như: nhảy dây để tăng nhịp tim,

đứng thẳng để ngừa đau lưng, mỉm cười hay cười to để cải thiện tâm trạng, và mỗi ngày viết ra 5 điều bạn biết ơn

để xây dựng tinh thần lạc quan và khả năng phục hồi cơ thể.

        Dưới đây là những thói quen lành mạnh khác các em có thể thực hiện để nâng cao sức khỏe của mình.